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乌龟脖该怎么练好?乌龟脖能练吗?

作者:蒲公英时光教育集团 浏览: 发表时间:2022-06-08 14:51:58

如果说男性的外在形象美好就是身高挺拔,形象干练的话,女性的外在形象美好就是姿态优雅,好身材了。但是,每一位男性女性都有一个气质杀手,那就是乌龟脖。

 

乌龟脖是什么?

乌龟脖是一个代名词,也算是一个正式名称。它还有几个名字,脖子前伸,脖子前倾,颈部前倾总之都是同样的问题。

 

乌龟脖有什么危害?

乌龟脖能够造成颈后部脂肪堆积,也就是脖子后面会起一个包这样的。还会引起脖子皱纹跟双下巴,双下巴估计没人想要,皱纹可能不认真看也看不清。还有一个就是脖子过度前伸,就像是乌龟伸脖子一样,就变成了乌龟脖了。

乌龟脖能练好吗?

乌龟脖危害在于破坏人体协调,人体美感,那么自己就只需要练习体态形体就行。乌龟脖能练好吗?主要在于坚持,乌龟脖子主要是对于长期对着电脑以及手机的人来说,练好是比较有难度的。乌龟脖的形体仪态练习方法:

1. 拉伸颈部,以背靠墙,让脖子,耳朵,手臂,腿部都形成一条竖线。

2. 拿一张A4纸大小的书本放在下巴下方平放,然后让脖子左右转动,需要保持转动时不会引起颈部颈纹。

3. 低头仰头,低头的时候不要让自己下巴贴到锁骨,要让下巴寻找锁骨,仰头的是拉伸颈部前侧。

 

以上就是乌龟脖的形体仪态练习方式,以这种形体训练的方法训练调整乌龟脖,经过坚持就能有效练好乌龟脖,提升形体外在形象美。


 

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