“乌龟脖”成为习惯了怎么办？
作者：蒲公英时光教育集团
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发表时间：2022-06-14 16:15:31
“背给我挺直了，不许驼背！”，“抬头挺胸！不许趴课桌！”，相信这些来自老师父母长辈间的“体态教诲”很多人都经历过吧？上学的时候，老师一直强调要挺胸直背，在家里，父母也会要求挺胸直背，那时候肯定没多少人在意，直到真正在意到的时候，可能你已经得了“乌龟脖”了。
当在学校的时候还有老师管着，在家里也有父母管着，但出去工作之后就没人管了，就算自己跟自己强调提醒不能驼背，也会慢慢的放松，接下来也就顺理成章的不在意，然后“乌龟脖”也正式出现在你身上了。
“乌龟脖”丑吗？
只能说，正面看没什么，但是绝对不能侧面看，侧面看暴露的东西就不是一星半点了。不仅是丑，看久了还有有一种猥琐的感觉。
“乌龟脖”改善方法
改掉玩手机的姿势，至少不要低头玩，行走的时候也不要低头玩。电脑姿势也是需要改的，“乌龟脖”的改善方法：
第一、双脚与肩同宽，保持整体直立，不要含胸驼背，以一本书平放为水平线后转动头部，以改善日常头部习惯。
第二、拉伸紧张的侧颈肌肉跟斜方肌，适合经常低头的人群，双脚与肩同宽，上身保持直立，不要耸肩。单手抱头向下按，重复多次，一天重复多组。
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